尊敬的家长朋友：

您好!

开学在即，一些孩子作业没有写完，一些孩子作息时间紊乱，一些孩子对电子产品藕断丝连，一些孩子面临开学焦虑紧张......,为了积极应对“开学综合征”,保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，家长要帮助孩子早规划、早准备，让孩子从从容容迎接新学期。为此，我们建议：

01

复盘：一次总结

家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以起分享收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面),并及时总结经验或分析原因。“及时总结”也是一种重要的学习方式。相信家长和孩子通过这种 复盘”形式，会有更多收获。

02回归：一个改变

挥别假期，告别慵懒。如果孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，若不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。为此，家长要和孩子一起制定并执行规律的作息时间。至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

03

宽容：一份反馈

新学期的钟声即将敲响，提醒孩子自查作业的完成情况。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，

挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。尤其值得注意的是，家长不能因为孩子作业暂时没有完成，而一味地责骂批评孩子，应理性客观的与孩子商量解决的办法，避免产生亲子冲突。

04积极：一种状态

孩子从较为松弛的假期状态转换到相对紧张的开学状态往往需要一段时间，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来。特别提醒，在开学之初，应给孩子更多鼓励，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。有些孩子可能会对上学感到“焦虑”,家长需要对孩子进行适当的鼓励和支持。

05

期许：一项计划

新学期，新目标，新起点。家长和孩子可以一起展望未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

06

协同：一场沟通

良好的家校沟通，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。建议家长积极配合学校和老师，主动参与到学校的教育中，与班主任及任课教师沟通孩子的身心状态和学习情况，及时准确地把握孩子成长的脉搏，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

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