最近收到好多姐妹的私信，说：“哎呀，最近对娃真是有脾气，越看越烦，甚至不想管她了！”

作为一个同样经历过这些的老母亲，真的太理解你们的感受了！今天就来和大家分享一些我的亲身经历和实用技巧，希望能帮到正在被育儿压力困扰的姐妹们～❤️

先来看看最常见的几种表现：

【1】完全不想管教孩子

曾经的我也会因为孩子的一丁点错误就觉得焦躁不安，甚至歇斯底里。但现在回想起来，真的不需要那么较真！毕竟，孩子们在成长过程中本来就需要犯错，这是他们学习和进步的一部分。

【2】对孩子行为的不耐烦

有时候真的会觉得孩子特别“烦人”，比如反复问同一个问题，或者做事磨磨蹭蹭。这个时候，我们首先要学会的是接纳自己的情绪，允许自己有不耐烦的时候。

不过，姐妹们一定要记住：这种情绪不是我们的错，但如何处理它才是关键！

在这里，我想和大家分享几个我个人觉得特别实用的应对方法：

✨【第一步：接纳自己的情绪】

不要对自己过于苛责。每个人都会有情绪低谷的时候，这是很正常的。接纳自己的情绪，不要过分自责，这样反而会让事情变得更糟。

✨【第二步：找到情绪出口】

当感觉到自己快要爆发的时候，不妨先给自己10分钟的冷静时间。可以去洗手间照照镜子，或者出门散散步，亦或者听听音乐，让自己的情绪有个宣泄的出口。

✨【第三步：学会适当的自我关怀】

很多妈妈都在不停的付出中透支自己，却忘了也要照顾好自己。给自己一些时间和空间，做一些让自己开心的事情，比如看一集喜欢的剧，读一本喜欢的书，或者和闺蜜聊聊天。

记住，只有我们自己状态好了，才能更好地照顾孩子。也不要忘了，我们不仅仅是一个妈妈，更是需要被爱和被理解的独立个体。

最后想说，每个妈妈的育儿之路都不容易，但请相信，这种情绪低谷只是暂时的！我们一起加油！ 💪❤️